Tages-Retreat mit Faszienyoga, Yin Yoga, Pranayama, Meditation, Massage, Waldbaden und leckerem Essen
Ein ganzer Tag nur für Dich – zum Aufatmen und Entspannen, Auftanken und Regenerieren. Komm bei Dir an, fühl Dich wohl und lass Dich von mir durch den Tag führen.
Das erwartet Dich:
- 09:00 Uhr – Ankommen & Begrüßung
- 09:15 Uhr – Achtsamkeits-Meditation
- 09:30 Uhr – Aktivierende Yogaeinheit (Faszien & Flexibilität)
- 11:30 Uhr – Teepause & freie Zeit für Austausch
- 12:00 Uhr – Vegetarisches Mittagessen (frisch & vor Ort gekocht)
- 13:30 Uhr – Waldbaden & Achtsamkeit für die Sinne
- 14:30 Uhr – Pranayama (Atemübungen zur Stressregulation)
- 15:00 Uhr – Kaffeepause mit selbstgebackenem Kuchen
- 15:30 Uhr – Yin Yoga mit Mantra (mit Harmonium-Begleitung)
- 17:00 Uhr – Yoga Nidra Tiefenentspannung
Exclusives Extra:
30-minütige Thai-Massage von Kwan (aus Hersbruck). Diese kannst Du bei mir vorbuchen und beim Yoga & Selfcare Day Retreat in meinem Studio in Happurg genießen.
Weitere Infos:
Energieausgleich: 120 €
Maximale Teilnehmerzahl: 8
Anmeldung:
Ich freue mich, dass Du den Tag mit mir verbringen möchtest. So kannst Du Dich zum Retreat anmelden:
- Schreibe mir eine E-Mail: info@yoga-stefanie-fleischmann.de.
- Sende mir eine Nachricht per WhatsApp: +49 160 7217972.
- Reserviere Deinen Platz direkt in Kurscheckin (Registrierung notwendig).
Bitte sag mir bei Deiner Anmeldung auch Bescheid, ob Du eine Thai-Massage mit Kwan buchen möchtest.
