Über Aerial Yoga
Beim Aerial Yoga unterstützt Dich ein von der Decke hängendes Tuch in Deiner Yogapraxis. Dabei kannst Du Asanas schwebend ausführen, Umkehrhaltungen im Tuch üben – oder das Tuch als Hilfsmittel nutzen. Aerial Yoga steckt voller Überraschungen und ist eine wundervolle Ergänzung zu Deiner Yogapraxis auf der Matte.
Seit 2018 unterrichte ich Aerial Yoga im Nürnberger Land – perfekt geeignet für erfahrene Yogis sowie für Yoga-Neulinge von Lauf an der Pegnitz bis Hersbruck, von Schnaittach bis Altdorf. Ich verspreche Dir: Aerial Yoga erweitert Deinen Yoga-Horizont, es stärkt Deinen Körper und inspiriert Deinen Geist mit kreativen Übungen und vielen kleinen Erfolgserlebnissen.
In meinem Studio in Happurg bei Hersbruck übst Du Aerial Yoga in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden und individueller Anleitung durch mich.
Erlebe Aerial Yoga.
Jeden Freitag um 9 und 18 Uhr
Wirkung von Aerial Yoga
Aerial Yoga wirkt auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene, denn es verändert Deinen Blickwinkel und lockt Dich aus Deiner Komfortzone. Das Tuch unterstützt Dich bei Übungen, wie den Handstand, die Dir auf der Matte vielleicht noch nicht gelingen. Zugleich kann Aerial Yoga Asanas und Dehnungen intensivieren. Wie im traditionellen Yoga kombinieren wir im Aerial Yoga fließende, kraftvolle Übungen mit Entspannung und Meditation.
Dein Gehirn wird durchblutet (dank schwebender Umkehrhaltungen), Dein Kreislauf wird angeregt, die Elastizität Deines Fasziengewebes erhöht, Deine Balance trainiert, Deine Gelenke stabilisiert, Deine Wirbelsäule gestreckt und Deine Tiefenmuskulatur gestärkt. Im Aerial Yoga sind Deine Bauchmuskeln Deine wichtigsten Helfer.
Außerdem wirken Aerial-Yogal-Übungen lösend bei Rückenschmerzen und Verspannungen.
Aerial Yoga gibt Dir Raum zum Spüren und schenkt Dir ein Gefühl von Leichtigkeit. Die große Vielfalt an Umkehrhaltungen ermöglich es dir, loszulassen, zu schweben und zu vertrauen. Aerial Yoga ist der ideale Yoga-Stil, um starre Muster aufzulösen und Deinen Körper neu zu erleben.
In ruhigen Positionen, in denen dich das Tuch wie ein Kokon voll und ganz umgibt, können tief liegende Erinnerungen hochkommen – an Deine Zeit im Bauch Deiner Mutter, an Deine frühe Kindheit. Schwebend tauchst Du ab in eine andere Welt, in Deine innerste Welt.
Aerial Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zum klassischen Yoga auf der Matte. Um an meinen offenen Aerial-Yoga-Stunden teilzunehmen, brauchst du keinerlei Vorkentnnisse oder Ausrüstung. In meinem Studio liegt und hängt alles für dich bereit: Tuch, Matte, Kissen und Decke.
Aerial eignet sich besonders für Menschen, die eine neue Perspektive auf Yoga und auf ihren Körper gewinnen, ihre Flexibilität verbessern und ihren Erfahrungsschatz und Bewegungsreichtum erweitern möchten.
Aerial ist nicht geeignet für Menschen mit Übergewicht, sehr hohem Blutdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Verletzungen der Wirbelsäule. Während der Schwangerschaft können ausgewählte Übungen praktiziert werden. Spreche mich dafür bitte an.
Aerial Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zum klassischen Yoga auf der Matte. Um an meinen offenen Aerial-Yoga-Stunden teilzunehmen, brauchst du keinerlei Vorkentnnisse oder Ausrüstung. In meinem Studio liegt und hängt alles für dich bereit: Tuch, Matte, Kissen und Decke.
Aerial eignet sich besonders für Menschen, die eine neue Perspektive auf Yoga und auf ihren Körper gewinnen, ihre Flexibilität verbessern und ihren Erfahrungsschatz und Bewegungsreichtum erweitern möchten.
Aerial ist nicht geeignet für Menschen mit Übergewicht, sehr hohem Blutdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Verletzungen der Wirbelsäule. Während der Schwangerschaft können ausgewählte Übungen praktiziert werden. Spreche mich dafür bitte an.
Du bist unsicher, ob Aerial Yoga das Richtige für Dich ist?
Lass uns darüber sprechen.
Aerial Yoga für Kids
Ich biete Aerial Yoga für Kinder ab dem Vorschulalter an. Die Kinder-Kurse finden in Kleingruppen mit 6 Kindern statt und beinhalten 4–5 Übungseinheiten (1 Einheit pro Woche).
Für Kinder ist Yoga im Tuch eine spielerische Entdeckungsreise: schaukeln, schweben, Gleichgewicht finden, kopfüber hängen, mutig sein und Grenzen wahrnehmen, den eigenen Körper kennenlernen. Dabei lernen Kinder einen achtsamen Umgang mit sich selbst und mit anderen.
Aerial Yoga fördert Konzentration und Selbstvertrauen, Kraft und Beweglichkeit sowie die Fähigkeit, sich zu entspannen. Durch den Stoff spüren sich die Kinder besser, daher ist Aerial Yoga auch gut geeignet für hochsensible oder hyperaktive Kinder.
Aktuelle Kurse für Kinder findest du hier in meinen Specials.
Aerial Yoga als Event
Abseits der regulären Gruppenstunden kannst Du Aerial Yoga auch als Privatstunde buchen (Preis-Übersicht) – oder als besonderes Event mit Deiner Familie, Deinen Freunden oder Deinem Team.
Aerial Yoga ist auch eine tolle Idee für den nächsten Kindergeburtstag. Erst auspowern, dann entspannen – Spaß garantiert! Gerne erstelle ich Euch ein individuelles Programm für Eure Feier.
Interessiert?
Ich freue mich über eine E-Mail von Dir.
Yoga-Kurse für Hersbruck und Happurg: Flow Yoga, Restorative Yoga, Yin & Yang Yoga
Aerial Yoga Hersbruck für Erwachsene und Kinder
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Stefanie Fleischmann
Siedlungsstraße 33
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+ 49 160 7217972
info@yoga-stefanie-fleischmann.de
Stefanie Fleischmann | Yoga Hersbruck
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