Mobirise

Mein Angebot umfasst: Yoga-Gruppenkurse, Yoga-Privatunterricht, Yoga-Workshops, Yoga-Retreats und Business Yoga.

Eine Privatstunde bei Dir zuhause, in meinem Studio in Happurg oder draußen auf meiner Yogaterrasse ist ein ganz besonderes Erlebnis - ungestört und unbeobachtet von anderen, nicht an ein vorgegebenes Programm gebunden und mit der Möglichkeit, intensiv an Deinen individuellen Möglichkeiten zu arbeiten.

In einer Yoga-Gruppenstunde entsteht eine besondere Dynamik. Die Energie zwischen den Teilnehmern steigert gerade bei körperlich fordernden Übungen die Motivation und lässt ein Gefühl der Gemeinsschaft entstehen. In der Gruppe unterrichte ich Vinyasa Flow Yoga, Restorative Yoga und Aerial Yoga (auch für Kinder). 

Business Yoga biete ich speziell Firmen an, die im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements ihren Mitarbeitern Yoga ermöglichen. Firmenyoga kann als regelmäßige Yogastunde persönlich oder online stattfinden, oder kann als Workshop (-Serie) oder als Firmen-Incentive integriert werden. 

Meinen regelmäßigen Yoga-Workshops liegt immer ein zentrales Thema zugrunde, das ich strukturiert aufbaue, um dann tiefer einzutauchen. Dadurch wird ermöglicht, die Techniken einzelner Asanas oder Bewegungsabfolgen sowie ihre Wirkungen besser zu spüren und zu verstehen. 

Yoga-Retreats bieten den idealen Rahmen, um über mehrere Tage Yoga zu praktizieren und zu erleben. Diese spezielle Art von Urlaub eignet sich für alle, die in die verschiedenen Facetten von Yoga eintauchen wollen und sich neben dem Üben von Asanas (Körperübungen) auch mit Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Philosophie beschäftigen möchten.

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Yoga-Privatstunden

Eine private Yogastunde passe ich individuell Deinen Bedürfnissen an. Die Auswahl der Übungen sowie das Tempo richten sich nach Dir und Deinen Themen. Durch sanfte Korrekturen und hoher Empathie kann ich Dir bei der korrekten Ausrichtung helfen, so dass Du die größtmögliche Wirkung jeder Haltung erfahren kannst. Ungeteilte Aufmerksamkeit und das Üben in einer privaten Atmosphäre - ungestört von anderen - begünstigen ein konzentriertes, maßgeschneidertes und effektives Training. Eine Privatstunde ist eine wertvolle Möglichkeit, um Techniken zu vertiefen, Blockaden zu lösen und in vertrautem Umfeld loszulassen.

Privatstunden können als Yoga-Einzelunterricht für eine Person oder für kleine Gruppen mit bis zu 4 Personen stattfinden. Die Stunden finden nach Absprache in meinem Studio oder bei Dir zuhause statt. 

Meine Yoga-Privatstunden biete ich auch ONLINE an. So kannst Du flexibel und unabhängig davon, wo Du gerade bist, Yoga-Unterricht genießen. Gerne bespreche ich mit Dir die technischen Voraussetzungen.

Preise pro Person/pro 90 Minuten:
85,00 € in meinem Studio.
95,00 € auswärts.
70,00 € online.

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Yoga-Gruppenkurse 

Meine Gruppenstunden finden im kleinen Teilnehmerkreis in meinem Yogastudio in Happurg, bei schönem Wetter auf der Yoga-Terrasse und ONLINE per LIVESTREAM über Zoom statt. 

In meinem Yogastudio in Happurg findest Du ein stilvolles und angenehmes Ambiente, um Yoga unter Gleichgesinnten zu üben. 

Vinyasa Flow Yoga - kraftvolle, dynamische und fließende Bewegungsabfolgen, die mit dem Atem koordiniert werden und das Herz-Kreislauf-System anregen sowie die Muskulatur stärken. Durch die Konzentration auf den Atem kann der Geist zur Ruhe kommen.

Restorative Yoga - Übungen, die lange und ohne Muskelanspannung gehalten werden, um eine intensive Dehnung bis in die tiefen Bindegewebsschichten zu erreichen und die Yin-Energie im Körper zu fördern. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln kann der Körper optimal in Positionen unterstützt werden.

Aerial Yoga - das Üben in und mit einem von der Decke herabhängenden, speziellen Tuch fördert die Flexibilität und die Kraft, aber lässt Dich vor allem Yoga mit einer besonderen Leichtigkeit praktizieren. Wir üben gegen die Schwerkraft und lassen uns vom Tuch tragen. Hoher Spaßfaktor garantiert!

Meine Stundenbilder werden für jede Stunde neu entwickelt und einem speziellen Thema gewidmet. Anfänger und Fortgeschrittene fühlen sich gleichermaßen wohl, indem ich bei einzelnen Übungen Alternativen für ein niedrigeres oder höheres Schwierigkeitsniveau anbiete. 

Teilnahme:
Meine Gruppenstunden finden ab 3 Teilnehmern statt. Bitte melde Dich einen Tag vorher an. Aerial Yoga findet als fester Kurs mit mehreren Kurseinheiten statt. Hierfür ist eine verbindliche Anmeldung für den gesamten Kurs Voraussetzung für die Teilnahme.

Zehnerkarte:
Die Zehnerkarte bietet höchstmögliche Flexibilität: Du kannst damit an allen Stunden teilnehmen. 

Hier geht´s zum Stundenplan

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Business Yoga

Ich biete Yoga für Unternehmen an, die betriebliches Gesundheitsmanagement ernst nehmen.
Business Yoga ist eine ideale Ergänzung für moderne und nachhaltig orientierte Unternehmen, die sowohl Führungskräfte als auch Mitarbeiter in ihrer langfristigen Leistungsfähigkeit und Resilienz unterstützen wollen. 

Auch Coaching in der Personalentwicklung greift inzwischen die Themen Achtsamkeit und Mindfulness auf. Mehr und mehr Unternehmen holen sich die Expertise ins Haus durch betriebliche Gesundheitsmanager, Achtsamkeitstrainer und Berater für Yoga & Meditation.

Yoga für Firmen kann vor Ort im Unternehmen oder auch online und digital am Arbeitsplatz zuhause stattfinden. Im Rahmen der wissenschaftlichen Forschung zu Resilienz wurde belegt, dass kleine und sinnvolle (Bewegungs-) Pausen gerade im Home-Office-Umfeld die Work-Life-Integration erleichtern.

Meine langjährigen Erfahrungen aus der Unternehmens- und Personalberatung haben bei mir ein tiefes Verständnis für die Bedürfnisse von Mitarbeitern am Arbeitsplatz geschaffen und meine Art geprägt, Inhalte als Yogalehrerin und Coach im Unternehmensumfeld zu vermitteln.

Ich berate Ihr Unternehmen, Business Yoga für Ihre Mitarbeiter zu etablieren.
Steigern Sie die Leistungsfähigkeit und Resilienz der Menschen, die Ihr Unternehmen mitgestalten. 

Mein Angebot (auch in Englisch):
- Business Yoga 1-2 x pro Woche vor Ort im Unternehmen oder digital als Zoom Meeting (30-60 min.)
- Yoga Sessions als Firmenevent oder -incentive, im Sommer auch im Freien (ab 60 min.)
- Coaching für Yoga & Achtsamkeit (ab 45 min.)
- Firmenyoga-Retreats (je nach Anfrage wird ein individuelles Programm zusammengestellt)

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Yoga-Workshops 

Meine Workshops bieten Dir die Möglichkeit, Deine Yogapraxis zu vertiefen.

Yoga-Workshops veranstalte ich zu unterschiedlichen Themen, um fokussierter auf spezielle Übungen eingehen zu können, an der technischen Ausführung zu arbeiten oder um die Praxis zu intensivieren. 

Termin des nächsten Yoga-Workshops:

Sonntag, 19.12.2021 (4. Advent)
Adventsspecial "In der Ruhe liegt die Kraft"
mit Yin Yoga, Pranayama & Yoga Nidra
10:00-12:00 Uhr - ONLINE via Zoom
20,00 €

In dieser Yogaeinheit kannst Du mit Yin Yoga in Haltungen tief eintauchen und die Kraft aus der Entspannung erfahren. Wir unterstützen diese Übungssequenz mit speziellen Atemtechniken (Pranayama) und schließen die Stunde mit Yoga Nidra, dem yogischen Schlaf, ab. Komme wieder bei Dir an und genieße diese Reise nach innen.

Melde Dich gerne unter info@yoga-stefanie-fleischmann.de an.

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Yoga-Retreats 

Yoga-Retreats sind eine Auszeit vom Alltag und können entspannend, inspirierend und richtungsweisend sein. Yoga in besonderem Setting über mehrere Tage hinweg intensiv zu praktizieren erlaubt neue Einsichten und Impulse.

Yoga und Meditation, Natur und Ruhe, Reduzierung auf das Wesentliche, Nahrung auf allen Ebenen und Angebote zur Entspannung sind wesentliche Elemente des Yoga-Urlaubs. Eine Intensivierung der eigenen Yogapraxis, die persönliche Reflexion und Weiterentwicklung sowie Regeneration stehen dabei im Vordergrund.

Seit 2014 veranstalte ich Yoga-Retreats an energetisch kraftvollen Orten.

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Studio Siedlungstrasse 33 . 91230 Happurg
+49 (0) 160 7217972 . info@yoga-stefanie-fleischmann.de
www.yoga-stefanie-fleischmann.de 

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