Mobirise

Mein Angebot umfasst: Yoga-Gruppenkurse, Yoga-Privatunterricht, Yoga-Workshops, Yoga-Retreats und Business Yoga.

Eine Privatstunde bei Dir zuhause, in meinem Studio in Happurg oder draußen auf meiner Yogaterrasse ist ein ganz besonderes Erlebnis - ungestört und unbeobachtet von anderen, nicht an ein vorgegebenes Programm gebunden und mit der Möglichkeit, intensiv an Deinen individuellen Möglichkeiten zu arbeiten.

In einer Yoga-Gruppenstunde entsteht eine besondere Dynamik. Die Energie zwischen den Teilnehmern steigert gerade bei körperlich fordernden Übungen die Motivation und lässt ein Gefühl der Gemeinsschaft entstehen. In der Gruppe unterrichte ich Vinyasa Flow Yoga, Restorative Yoga und Aerial Yoga. 

Business Yoga biete ich speziell für Firmen an, die im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements ihren Mitarbeitern Yoga ermöglichen möchten. Sei es als regelmäßige Yogastunde digital, als Workshop (-Serie) oder als Incentive-Event eingebettet in eine spezielle Location. 

Meinen regelmäßigen Yoga-Workshops liegt immer ein zentrales Thema zugrunde, das ich strukturiert aufbaue, um dann tiefer einzutauchen. Dadurch wird ermöglicht, die Techniken einzelner Asanas oder Bewegungsabfolgen sowie ihre Wirkungen besser zu spüren und zu verstehen. 

Yoga-Retreats bieten den idealen Rahmen, um über mehrere Tage Yoga zu praktizieren und zu erleben. Diese spezielle Art von Urlaub eignet sich für alle, die in die verschiedenen Facetten von Yoga eintauchen wollen und sich neben dem Üben von Asanas (Körperübungen) auch mit Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Philosophie beschäftigen möchten.

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Yoga-Privatstunden

Eine private Yogastunde passe ich individuell Deinen Bedürfnissen an. Die Auswahl der Übungen sowie das Tempo richten sich nach Dir und Deinen Themen. Durch sanfte Korrekturen und hoher Empathie kann ich Dir bei der korrekten Ausrichtung helfen, so dass Du die größtmögliche Wirkung jeder Haltung erfahren kannst. Ungeteilte Aufmerksamkeit und das Üben in einer privaten Atmosphäre - ungestört von anderen - begünstigen ein konzentriertes, maßgeschneidertes und effektives Training. Eine Privatstunde ist eine wertvolle Möglichkeit, um Techniken zu vertiefen, Blockaden zu lösen und in vertrautem Umfeld loszulassen.

Privatstunden können als Yoga-Einzelunterricht für eine Person oder für kleine Gruppen mit bis zu 4 Personen stattfinden. Die Stunden finden nach Absprache in meinem Studio oder bei Dir zuhause statt. 

Meine Yoga-Privatstunden biete ich auch ONLINE an. So kannst Du flexibel und unabhängig davon, wo Du gerade bist, Yoga-Unterricht genießen. Gerne bespreche ich mit Dir die technischen Voraussetzungen.

Preise pro Person/pro 90 Minuten:
85,00 € in meinem Studio.
95,00 € auswärts.
70,00 € online.

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Yoga-Gruppenkurse 

Meine Gruppenstunden finden im kleinen Teilnehmerkreis in meinem Yogastudio in Happurg statt. Alle Stunden finden im Moment ausschließlich ONLINE per LIVESTREAM über Zoom statt. 

In meinem Yogastudio in Happurg findest Du ein stilvolles und angenehmes Ambiente, um Yoga unter Gleichgesinnten zu üben. 

Vinyasa Flow Yoga - kraftvolle, dynamische und fließende Bewegungsabfolgen, die mit dem Atem koordiniert werden und das Herz-Kreislauf-System anregen sowie die Muskulatur stärken. Durch die Konzentration auf den Atem kann der Geist zur Ruhe kommen.

Restorative Yoga - Übungen, die lange und ohne Muskelanspannung gehalten werden, um eine intensive Dehnung bis in die tiefen Bindegewebsschichten zu erreichen und die Yin-Energie im Körper zu fördern. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln kann der Körper optimal in Positionen unterstützt werden.

Aerial Yoga - das Üben in und mit einem von der Decke herabhängenden, speziellen Tuch fördert die Flexibilität und die Kraft, aber lässt Dich vor allem Yoga mit einer besonderen Leichtigkeit praktizieren. Wir üben gegen die Schwerkraft und lassen uns vom Tuch tragen. Hoher Spaßfaktor garantiert!

Meine Stundenbilder werden für jede Stunde neu entwickelt und einem speziellen Thema gewidmet. Anfänger und Fortgeschrittene fühlen sich gleichermaßen wohl, indem ich bei einzelnen Übungen Alternativen für ein niedrigeres oder höheres Schwierigkeitsniveau anbiete. 

Teilnahme:
Meine Gruppenstunden finden ab 3 Teilnehmern statt. Bitte melde Dich einen Tag vorher an. Aerial Yoga findet als fester Kurs mit mehreren Kurseinheiten statt. Hierfür ist eine verbindliche Anmeldung für den gesamten Kurs Voraussetzung für die Teilnahme.

Zehnerkarte:
Die Zehnerkarte bietet höchstmögliche Flexibilität: Du kannst damit an allen Stunden teilnehmen. 

Hier geht´s zum Stundenplan

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Business Yoga

Ich biete Yoga für Unternehmen an, die betriebliches Gesundheitsmanagement ernst nehmen.
Business Yoga ist eine ideale Ergänzung für moderne und nachhaltig orientierte Unternehmen, die sowohl Führungskräfte als auch Mitarbeiter in ihrer langfristigen Leistungsfähigkeit und Resilienz unterstützen wollen. 

Auch Coaching in der Personalentwicklung greift inzwischen die Themen Achtsamkeit und Mindfulness auf. Mehr und mehr Unternehmen holen sich die Expertise ins Haus durch betriebliche Gesundheitsmanager, Achtsamkeitstrainer und Berater für Yoga & Meditation.

Yoga für Firmen kann vor Ort im Unternehmen oder auch online und digital am Arbeitsplatz zuhause stattfinden. Im Rahmen der wissenschaftlichen Forschung zu Resilienz wurde belegt, dass kleine und sinnvolle (Bewegungs-) Pausen gerade im Home-Office-Umfeld die Work-Life-Integration erleichtern.

Meine langjährigen Erfahrungen aus der Unternehmens- und Personalberatung haben bei mir ein tiefes Verständnis für die Bedürfnisse von Mitarbeitern am Arbeitsplatz geschaffen und meine Art geprägt, Inhalte als Yogalehrerin und Coach im Unternehmensumfeld zu vermitteln.

Ich berate Ihr Unternehmen, Business Yoga für Ihre Mitarbeiter zu etablieren.
Steigern Sie die Leistungsfähigkeit und Resilienz der Menschen, die Ihr Unternehmen mitgestalten. 

Mein Angebot (auch in Englisch):
- Business Yoga 1-2x pro Woche vor Ort im Unternehmen oder digital als Zoom Meeting (30-60 min.)
- Yoga Sessions als Firmenevent oder -incentive, im Sommer auch im Freien (ab 60 min.)
- Coaching für Yoga & Achtsamkeit (ab 45 min.)

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Yoga-Workshops 

Meine Workshops sind abwechslungsreich und strukturiert und bieten Dir die Möglichkeit, Dich intensiv mit einem Thema auseinanderzusetzen. 

Yoga-Workshops veranstalte ich zu unterschiedlichen Themen, um fokussierter auf spezifische Übungen oder Fragestellungen eingehen zu können und an der technischen Ausführung zu arbeiten. Meine Workshop-Themen sind oft eine Kombination aus einer bestimmten körperlichen Bewegungsrichtung (z.B. Vorbeuge oder Rückbeuge) sowie Ansätzen aus der Energielehre und der Philosophie. 

Termin des nächsten Yogaworkshops:

Samstag, 20.03.2021
Charity Yoga
Kostenfrei/auf Spendenbasis

10:00-11:30 Uhr - Online per Livestream 

Mit einer Spende kannst Du Menschen in Patagonien/Argentinien unterstützen, die durch den letzten verheerenden Waldbrand im März 2021 ihr sämtliches Hab und Gut verloren haben. Gespendet werden kann an meine Freundin, die vor Ort lebt, und damit direkt Bedürftige beim Wiederaufbau unterstützt.

Bitte melde Dich bei mir mindestens einen Tag vorher an, damit ich Dir die Einwahldaten für Zoom zukommen lassen kann.

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Yoga-Retreats

Yoga-Retreats sind eine Auszeit vom Alltag und können entspannend, inspirierend und richtungsweisend sein. Yoga in besonderem Setting über mehrere Tage hinweg intensiv zu praktizieren gibt neue Einsichten und Impulse.

Yoga und Meditation, Natur und Ruhe, Reduzierung auf das Wesentliche, Nahrung auf allen Ebenen und Angebote zur Entspannung sind wesentliche Elemente des Yoga-Urlaubs. Eine Intensivierung der eigenen Yogapraxis, die persönliche Reflexion und Weiterentwicklung sowie Regeneration stehen dabei im Vordergrund.

Seit 2014 veranstalte ich Yoga-Retreats an energetisch kraftvollen Orten.

Termin des nächsten Yoga-Retreats:

29.07. - 01.08.2021
Donnerstag bis Sonntag


Das Summer Yoga Retreat findet zusammen mit meiner Freundin und erfahrenen Yogalehrerin Doris Maier (https://www.doris-anjuli-yoga.de) im wunderschönen Hotel Birkenhof im Bayerischen Wald statt.

An 4 Tagen erwarten Dich 10 Stunden Yoga mit 2 Lehrerinnen in kleinen Gruppen. Das Programm beinhaltet täglich 2-3 Yogaeinheiten mit Yin Yoga, Flow Yoga, Meditation, Pranayama und Yoga-Philosophie. Das Yogaprogramm bieten wir Dir für 150,- Euro an, das Zimmer im Hotel Birkenhof bucht jeder Teilnehmer selbst.

Für dieses Retreat sind wir bereits ausgebucht. Es gibt jedoch eine Warteliste, falls jemand absagt.

Unser Winter Yoga Retreat findet vom 3.-5.12.2021 ebenfalls im Hotel Birkenhof statt! Ein Wochenende voller Yoga, Wellness und Zeit für die Sinne. Melde Dich gerne schon jetzt dazu an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

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Studio Siedlungstrasse 33 . 91230 Happurg
+49 (0) 160 7217972 . info@yoga-stefanie-fleischmann.de
www.yoga-stefanie-fleischmann.de 

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